人的一生中有将近三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是人类重要的生理需求,而在当下,国民却受到失眠、多梦等不良睡眠常态的困扰。恰逢2021年世界睡眠日,基于2亿份用户报告及品牌大数据调研,睡眠行业的头部平台蜗牛睡眠联合晚必安以岭牌酸枣仁油软胶囊发布了《2021年中国国民健康睡眠洞察报告》,揭秘国民睡眠现状与健康睡眠法则,守护睡眠健康。

年轻人更能熬夜,睡前躺“玩”成了普遍现象

报告显示,随着年龄的增长,23:00前入睡的比例逐渐提高,越来越多的年轻群体在加入熬夜大军,“不想睡”成为了他们的主要特征。

由于社会节奏的日益加快,工作强度、工作压力的不断提升,当代年轻人的休闲娱乐时间不断被挤压。所以夜晚,特别是深夜成为了重要的避风港,年轻人普遍会将休闲娱乐时间放在深夜,睡前躺“玩”也成为了常态,追剧、听音乐、游戏、直播、网购等各种行为每天都在他们卧室之中不断上演。

睡前过度的不当娱乐行为促使许多人难以获得最佳的入眠状态,他们总是身心疲惫、忧虑低落、思维活跃··……。从而引发入睡困难、时长不足、深睡欠缺等等一系列睡眠问题。

年长者被动熬夜,睡后“活动“影响睡眠质量”

报告显示,45岁以上国民平均睡眠时长不足7小时,身体机能的下降是主要原因,他们更容易出现睡不着、睡不深、睡得累的情况。

由于身体机能的下降,年长者在入睡后不能达到充分的放松状态,打鼾、频繁翻身、多梦成为常态,这些频繁的睡后“活动”,严重影响到他们的睡眠质量。不能被保障的睡眠质量,将会让身体产生更多的健康问题。

睡眠问题威胁大,好习惯守护好睡眠

睡眠问题对人的身心健康、工作、生活均会产生较为严重的影响。首先,由于睡眠不足致使身心得不到充分休息,从而产生记忆力下降,免疫功能下降、疾病高发等身心健康威胁;其次,由于精力不济致使工作状态不佳;再次,工作和身心健康受到的影响也必然波及生活方面,导致出现作息不规律、精神状态差、判断力下降等威胁生活质量的现象。

想要提升睡眠质量,就要从好习惯出发,改善外界睡眠环境和自身睡眠状况,选择更加舒适的寝具,使用具备安神功能的产品。

所以,以晚必安以岭牌酸枣仁油软胶囊为代表,通过养心安神改善睡眠的纯中药助眠产品越来越受到人们的青睐。晚必安酸枣仁油软胶囊是由以岭药业创新研发的具有改善睡眠作用的功能性保健食品,对各类具有睡眠问题的人群,都能起到安神助眠的作用。本次与蜗牛睡眠一同发布睡眠报告,也是希望让更多的国民能够充分的了解自身睡眠问题,进而得到改善。

本次蜗牛睡眠携手晚必安以岭牌酸枣仁油软胶囊发布《2021年中国国民健康睡眠洞察报告》,一方面向国民和社会展现出最真实的国民睡眠状况,另一方面也给出了睡眠行业为提升国民睡眠质量应该发展的方向。

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