冬天来啦，天气越来越冷，有没有感觉到肉肉在向你招手？对减肥星人来说，冬天最大的敌人可能不是饿，而是这该死的嘴馋！甜品、辣条、泡面．．．通通勾引着你。有些姐妹或许误以为，在减肥期间就要完全拒绝一切零食。但实际上，这可是个误区哦！减脂期吃零食完全没问题，关键在于选对种类和掌握好分量。

特别是当你两餐之间饿得前胸贴后背的时候，可千万别硬扛，饿到下一餐再吃。这样很容易变成暴饮暴食。那么，健康零食都有哪些呢？我来给你推荐几款，保证能够解嘴馋又不容易吃胖！

健康零食有哪些？NO.1劲仔深海鳀鱼

这款零食尊嘟是我的私房宝藏TOP！主要它是减肥零食里难得好吃又健康的！先说说它的热量，以香辣味为例，每100克是1232千焦（约295大卡），对比一下同样的辣味零食，辣条、辣卤啥的，动辄2000千焦以上，它的热量可真是相当低。更加贴心的是，这款零食采用小包装设计，一小包热量只有约35卡左右，所以在减肥的时候，馋了、饿了来一袋，也没有什么负担。

劲仔深海鳀鱼的营养价值也相当出色。减肥的小伙伴们都懂得蛋白质有多么重要吧，各种蛋白粉、蛋白棒、蛋白威化饼等都是减脂圈的热门，但甜食偶尔吃可以，长期吃总觉得有点不对味。而劲仔深海鳀鱼真是太赞了，它有经典香辣、秘制卤香、番茄牛肉、香菇鸡汁四个口味，吃起来每个口味都超过瘾。瞧一眼它的配方，鱼肉含量达75％，蛋白质更是高达33ｇ/100ｇ，要知道某Ｐ牌蛋白棒才21ｇ/100ｇ左右。而且配料也干净，没有添加防腐剂、色素等乱七八糟的东西，这不就是更适合中国宝宝胃口的“蛋白棒”嘛～

健康零食有哪些？NO.2控能鸡胸肉肠

减肥的小伙伴们，哪个没尝过鸡胸肉呢？（眼泪掉下来）没时间自己做饭的小伙伴都会选择即食鸡胸肉作为替代。但一袋即食鸡胸肉大概100ｇ，只适合做正餐。而一根25～30ｇ的鸡胸肉肠就不一样了，１小根也才30多卡。吃起来口味也不错，完全无淀粉，肉感真实，Ｑ弹又爽滑，采用的是低脂鸡胸肉，蛋白质含量高达21.6ｇ/100ｇ，一口咬下去就是健康的味道。很适合做加餐小零食啦！

健康零食有哪些？NO.3TARAMI零卡果冻

说到０卡果冻！日本超火的Tarami 蒟蒻（jǔ ruò）果冻，看热量，真的是0kj/100g，相信不少姐妹的DNA动了，完全可以敞开炫啦！虽然说是蒟蒻，但实际上原材料就是魔芋，相比传统果冻，它含有丰富的纤维素，容易让人产生饱腹感，它吃起来感觉汁水也很多，水果味浓郁，偏甜。在营养上，它并没有什么特别的营养成分，但是对于爱吃甜食的小伙伴来说，很满足啦～

总的来说，减肥不是要饿肚子，而是要吃对东西。选择这些健康零食，既可以满足嘴馋的欲望，又不用担心增加太多热量，让减肥之路更轻松哦！

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