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维生素C的功效是什么？补充可以吃汤臣倍健维生素C片

网络整理 2021-05-10 11:36

提到维生素C，大家都不陌生。早在大航海时代，海员们缺乏新鲜食物，出现了坏血症，而维生素C也在这个时候体现了其神奇之处，时至今日，维生素C的地位仍不可撼动，足以看出这种营养对于人体健康的重要性。作为人体需求不大的微量元素，为什么我们要注重补充维生素C呢？其实，这与维生素C的功效有密切关系。

维生素C的功效是什么？

1.改善免疫力

免疫力是机体的自我防御机制，而免疫力发挥作用的过程，很大程度上就是消除体内炎症的过程。要想被灭掉这些“烧起来”的炎症，具有还原性的物质就好比是灭火器，这时，具有抗氧化能力的维生素C便能派上用场了，它能够帮助对抗体内炎症，从而维持机体免疫力。

2.促进铁元素的吸收

铁元素有三价和二价亚铁离子之分。其中，二价铁离子是人体所需的，也是红细胞合成血红蛋白所必需的。不过，我们日常从食物中获得的铁是以三价铁离子的形式存在的，而维生素C恰好能够将三价铁离子还原为二价铁离子，以促进身体对铁离子的吸收。

3.维持皮肤健康

维生素C能够促进体内真皮细胞分泌产生胶原蛋白，这是皮肤维持Q弹紧致的关键成分，而且，维生素C还能够抑制黑色素的活性，对抗紫外线造成的自由基损害，进而增强皮肤紧张和抵抗能力，这对于维持皮肤健康、减缓皮肤衰老进程也有着积极意义。

如何补充维生素C？

如果体内缺乏维生素C，那么身体免疫力、铁元素吸收、皮肤等方面都容易出现问题，因此，日常补充维生素C这件事便马虎不得。

通常来说，平时注意摄入足量的新鲜蔬果，同时避免熬夜、喝酒、吸烟、紫外线照射、吃油炸类食品等，尽可能减少体内自由基的生成量，是可以帮助身体维持正常的维生素C含量的。

但在现实生活中，真正能够在饮食和其他生活方面自律做好的人并不在多数，所以在这种情况下，及时调整生活方式的同时，也可以搭配食用维生素C片，帮助更好地补足维生素C营养，呵护身体健康，比如汤臣倍健维生素C片便可以帮助额外补充维生素C。

每片汤臣倍健维生素C片所含VC约等于5个橙子VC的含量，满足成人身体一日所需的维生素C。简简单单的一瓶，可随身携带，给身体满满的维C营养，还能轻松嚼出酸酸甜甜的好味道（甜橙味）。

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维生素C的功效，对于身体健康是尤为重要的，当意识到了这一点后，我们在日常生活中便应该注意充分补充了，首先要从自身的生活习惯入手，多吃新鲜蔬果，熬夜、喝酒、吸烟等坏习惯不能有，同时还可以搭配上汤臣倍健维生素C片，每天吃上小小一片，给身体健康贴心的呵护。