很多人都是抱着“养成健康生活习惯”的想法，开始了自己的运动计划，但是因为计划过于简单粗暴，导致身体状态变差，没能把计划坚持下去。的确有很多人表示，自己运动后，反倒没以前精神了，这可能是因为他们的健身方式不太对。有些人为了消耗尽可能多的热量，长距离跑步或长时间跳有氧操，超过了身体的能承受的强度，反倒越练越累。为了满足人们想要健康生活的需求，智能健身镜提供了更合适的健身方案，帮助大家更科学地运动。

人们在制定运动计划之前，应该先了解一下自己的身体状态。IMBODY智能健身镜提供了与大多数健身房类似的智能体测，针对胸、肩、背、腿四大肌群，进行力量测试并生成报告。体测完成后，IMBODY智能健身镜会建立相应的用户力量档案，给出专业的训练建议、推荐合适的训练课程，让人们获得更适合自身体质的健身方案。

IMBODY智能健身镜使用起来也很方便，给智能力臂加三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等实体配件组合，就能解锁史密斯、划船机、滑雪机、龙门架、杠铃/哑铃等多种力量器械功能，通过强劲稳定的永磁电机和自研电控算法，稳定输出阻力，比更换铁片改变训练重量要方便许多，而且没有噪音污染。

有氧运动可以帮助人们增加心肺功能、燃烧脂肪，而力量训练则有助于维持好肌肉的质量和基本形态，让身体在运动后还能保持一个健康的状态。如果不想练出大块的肌肉，可以选择小重量多次数的慢肌纤维运动，也可适量冲击大重量，促进脂肪燃烧更长时间。如果担心自己训练把握不好力度、会有安全隐患，可以让IMBODY智能健身镜的两位虚拟教练——Bardi和Ann陪伴训练全程，通过个性化语音互动，进行实时的动作引导和纠正，并提供一定的力量辅助和保护，守护使用者的安全。

训练时，IMBODY智能健身镜还会利用传感器，捕捉使用者的训练动作，其首创的IAC智能算法会实时反馈健身动作的速度、力量、距离，根据不同人群的运动习惯，优化健身方案。

想要养成良好的健身习惯，可以在每次完成IMBODY智能健身镜里的训练课程后，到记忆回廊中，用照片记录健身状态，多种照片模式随心选择，健身打卡更方便，让人们可以清晰了解自己力量成长和身体变化的过程。

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