作为女人，应该持家有道，囿于厨房、家庭和爱。这些，就是女人的全部价值吗？——不。在这个时代，可以看到，越来越多的女性，正不断解开社会和文化上的传统束缚，摆脱来自他人的定义、他人的标签，努力肯定自己、成为自己，实现自我价值。自我价值，才是一个女人的真正底气所在。本期，由燕之屋独家冠名电台节目《爱的小屋》广州站特邀资深国家级心理咨询师孙名悦老师，与大家共同探讨，如何提升自我价值。

图：资深国家级心理咨询师孙名悦老师做客燕之屋《爱的小屋》

自我价值感强的女人

从不停止追求自我成长

自我成长，是一个全方位综合性的过程，它意味着自我意识的觉醒、价值观的形成等。从本质上讲，一个女人的自我成长，也就是逐渐成熟的过程，她以更具责任感和积极性的身心姿态，去探索自我，关注自己的内心世界，思考自己真正所需，追求自己的梦想，直面人生的各种挑战。一个自我价值感强的女人，从不停止追求自我成长，而是不断发掘内在的潜力，从拓宽知识面到技能，从发展个性特点到情感智慧各个维度，全方位努力提升自我。这时，她所展现出来的才华和魅力，最是闪耀。

节目中，孙名悦老师提到女性自我成长七个维度，分别是：自我认知，拥有清晰的自我认知，肯定自己；情感管理，包括亲密关系、亲子关系，拥有良好的情感表达能力和沟通技巧；情绪管理，懂得掌控自己的情绪；思维模式，对自己的思维模式和相应习惯能保持觉察、反思和调整；知识储备，不论身在家庭或是职场，能不断学习、拓展知识储备和技能；实践能力，具备良好的执行能力，才能真正提升自己；人际交往，积极参与社交活动，拥有健康而和谐的人际关系状态。

塑造积极的自我形象

形成清晰的自我认知

电影《功夫》里一句“我养你啊”的深情告白，不知影响过多少人，又是多少家庭的写照？从外在层面看，许多自尊心过强、思想过于传统的男人认为，女人嘛，把家过好就成，孩子教育好就成，一切有他养着。然而可以想见，一朝事业受阻，家中的她无法分担之时，他又反过来质问，为何她没有独当一面之力？从内在层面看，如果一个女人本身自我价值感低，往往也会自信心缺乏，包括缺乏关爱，缺乏独立的思想，会习惯否定自己，不相信自己有能力去承担，表现在亲密关系里面，容易歇斯底里，容易错误归因，认为有错都是错在自己……深陷种种负面情绪，种种自我质疑中无法自拔。

由此可见女性提升自我价值的重要性——女人，不是谁的附庸，同样有追求经济独立、精神独立、思想独立的内在需求。而这种自我价值并非一蹴而就，是在个人的生活和社会实践中，对自我、家庭、企业、社会等做出的贡献，不断得到社会与他人肯定的反馈，由此形成一种正向体现。因此，想要提升自我价值，关键在于建立积极的自我认知，不论是外在的容颜还是内在的性格，学会爱自己，从接受自己的不完美开始，珍视自己的独特之处，关注和发展自己的个性和才能。只有当女性学会正面地对待自己，建立积极的自我形象，她的自我价值才能真正得到全面发展。

这个过程中，不管是职场女性也好，全职妈妈也好，也需要积极参与社交活动，保持稳定和谐的人际交往状态，获得情感支持与自我价值的实现。如果遇到难以排解的巨大压力，一旦超过自身抗挫力阈值，也可以寻找专业的心理咨询师，帮助化解内心的症结，积极在困境中寻求机遇和成长，找回自我成长的力量。

图：资深国家级心理咨询师孙名悦老师做客燕之屋《爱的小屋》

当一个女人能够充分发掘自身的价值和潜力，并付诸行动时，她的自我价值便能得到不断的提升，并从中获得内心的幸福和内在的力量。燕之屋* 26年专注高品质燕窝（*燕之屋指燕之屋企业），始终聚焦现代女性健康与滋养需求，匠心打造天然、健康、营养的高品质燕窝，助力当代女性成长。同时，燕之屋将爱心公益、女性帮扶根植于企业文化中，积极履行社会责任，于今年9月亮相2023第十届女性商业时代盛典，荣获2023最受中国高净值女性青睐品牌。愿本期节目的播出，能够帮助广大女性解锁自我价值，塑造独立自信的自我。由燕之屋独家冠名电台节目《爱的小屋》广州站每周四12:00-12:30，广州新闻资讯广播FM96.2辣妈当家节目、广州新闻电台微信视频号同步直播，期待您的收听！

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