随着人们运动的意识增强，一个健身的体魄成为了更多人的追求。且目前肥胖率的不断增高，减肥成为了大众热点话题。现在时常能听到各种有氧运动及其好处。其中，跳绳与HIIT的搭配组合，是目前出现次数最多的两个高效减脂的运动方式。近日，高端智能硬件品牌75派推出间歇跳功能，将智能跳绳与HIIT计划有效结合，方便用户在使用智能跳绳进行间歇跳时形成一个完整的运动记录和运动数据分析。

图：75派智能跳绳T40L 间歇跳新功能

减肥过程是比较难受的，往往需要长期坚持才能够维持减肥成果。跳绳其实是一种很适合做高强度间歇训练（HIIT）的运动。高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。如在大约20至30分钟内以运动、休息、运动、休息，或者高强度、低强度、高强度、低强度的间隔模式运动，令心跳升至最高心跳率的约80%。而跳绳时，除了下肢肌肉发力跳起外，上身的核心肌肉也要发力，以维持身躯的稳定，是一种同时运用到全身肌肉的运动，因此比起单关节运动更能更快地推高心跳，也更适合作高强度间歇训练。

而智能跳绳与HIIT的出现，则满足了更多人的运动需求，动作简单、耗时短、热量消耗多、减肥效果显著、成本又不高。当T40L连接上派健康APP，跳友就可以根据自身情况，自行设定将一组长时间的跳绳拆分成几组，分段间歇完成既定跳绳任务。同时搭配HIIT高强度间歇跳绳计划，仅需每天花费20分钟左右的跟练运动时间，就可以提升燃脂瘦身的效果。再配合跳前热身，跳后拉伸的课程，坚持HIIT间隙跳绳法，在短时间内就可以看到瘦腹瘦腿的效果。

当然，如果你不知道该如何设定HIIT高强度间歇跳绳计划，或者网上类似的计划太多，你缺少时间或精力去逐一了解和筛选相关的跳绳HIIT方法，派健康APP贴心提供了初级和高级跳绳HIIT两套课程，可满足不同用户不同运动强度水平的需求。

图：派健康初级和高级跳绳HIIT课程

与此同时，75派智能跳绳T40L作为一直是深受跳友好评的经典实力派产品，可谓是颜值和实力兼顾的跳绳界天花板。智能跳绳T40L的手柄头部采用超高品质不锈钢清油轴承，确保每一次跳动旋转都能灵活顺畅不绕绳。搭载专属定制语音芯片，搭配高保真喇叭单元，智能跳绳手柄在不连接APP的状态下也能实时播报跳绳运动数据及运动状态，保证在跳绳过程中可以让用户随时关注运动强度，确保心率能达到燃脂心率区间，方便掌握自己的运动速度。

图：派健康APP运动数据报告

此外，运动减肥要循序渐进，建议身处不同阶段的跳友根据自己的身体情况，选择健康运动科学瘦身。在人工智能和大数据的加持下，派健康APP不仅可以实时记录跳绳次数、时长、卡路里消耗、绊绳次数、最大连续跳绳次数、最快频次等维度的运动数据，更可以通过大数据进行智能运动分析和压力监测，还能够为用户提供健康运动指导，帮助用户可以在了解自己运动强度和运动水平的同时，制定循序渐进的健康运动计划，让日常运动健康状况一手掌握。

图：75派智能语音跳绳T40L三色：薄荷绿、象牙白、烟霞紫

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